Смех и смехотерапия

Смех и смехотерапияВо многих источниках написано, что смех продлевает жизнь, способствует повышению иммунитета, оказывает положительное влияние как на физическое, так и на психологическое состояние человека. Люди, которые чаще смеются, менее подвержены стрессам и депрессиям. Да, тут, как говориться, «к бабке не ходи», а эффективность смеха наверняка каждый на себе прочувствовал, и здесь даже не нужны всякие исследования и доказательства ученых. В одном источнике я прочел, что если у Вас, к примеру, нет времени на занятие физкультурой, то можно заставить себя посмеяться. Десять-пятнадцать минут смеха с легкостью сожгут до 50 калорий. Может эталоны красоты так, и поддерживают себя в форме, кто знает.

Смехотерапия – это лучшая профилактика стресса, а также защита от многих заболеваний, возникающих из-за постоянного психического перенапряжения. В этом я убедился на собственном опыте. Вспоминаю, когда был студентом, во время сессии очень помогала «хохма», особенно, перед сложными экзаменами. Собиралась группа товарищей вечером, чтобы более эффективно подготовиться и поделиться друг с другом знаниями. Начиналось массовое обсуждение, во время которого все смеялись над причудливыми понятиями, терминами и фамилиями ученых. Понятное дело, в той или иной степени, волнение и стресс присутствовал у каждого, а с помощью шуток и смеха снималось психологическое напряжение и на экзамен все шли с ясной головой и в полном спокойствии.

Очень мощным инструментом смехотерапии может стать хорошая комедия. Ученые произвели интересное исследование: они измерили уровень сахара в крови у диабетиков до и после просмотра комедии. Оказалось, что после просмотра фильма он снизился. По-моему, это совсем неудивительно. Попытайтесь вспомнить, как себя чувствовали после просмотра очень смешного фильма. Легкость, облегчение и позитивные эмоции наверняка Вас переполняли, а восприятие становилось красочным и цветным. Поэтому к выходному советую подыскать отличную комедию или юмористическое шоу.

Помимо просмотра комедий существует еще много методик, позволяющих изменить свое внутреннее состояние с помощью смеха и улыбки. Заставив себя, например, улыбаться минуту перед зеркалом, можно быстро улучшить настроение. Очень полезно дурачится с друзьями или детьми, заменяя весь негатив позитивом, а можно придумывать смешные ритуалы на удачу, или сочинять шутливые стишки или песенки про тех, кто постоянно портит Вам настроение. Любая проблема, к которой отнеслись с юмором, решится гораздо быстрее, чем та, над которой все трясутся и нервничают.

Смех продлевает жизнь, смех лечит, смех активирует мышление и включает в работу сразу два полушария мозга, смех помогает зарядиться позитивной энергией и даёт возможность делиться ею с окружающими – это всё уже давно доказано и проверено. С недавних пор я стараюсь смотреть больше веселых телепередач и фильмов, чаще общаться c позитивными людьми и слушать юмористические истории. Мне кажется, если воспринимать мир в ярких цветах, он действительно повернется к Вам своей радужной стороной.

Популярность: 13%


Рейтинг:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

12 комментариев к “Смех и смехотерапия”

  • buketbd_ru (1 comments)
    23 ноября, 2011, 16:42
    Цитировать

    Согласен в планете того, что просмотр комедии поднимает настроение и положительно влияет на здоровье. Но просмотр комедий положителен и для общего состояния общества, можно вспомнить насколько много комедий снималось во времена СССР и общество было лишено той злости которая наблюдается сегодня.

  • Артем (4 comments)
    23 ноября, 2011, 16:49
    Цитировать

    Ох, поржать я люблю! Действительно, в студенческие годы я смеялся столько, что уже наверно за всю оставшуюся жизнь не пересмею

  • SeoDiz (1 comments)
    23 ноября, 2011, 16:53
    Цитировать

    Я тоже за смех обеими руками, вот только в последние время часто бывает не до него, тогда действительно помогает какая-нибудь хорошая безобидная комедия, которая как бы отодвигает все проблемы.

  • holod-proekt (2 comments)
    23 ноября, 2011, 19:18
    Цитировать

    собственно, поэтому в социуме очень ценят чувство юмора :) по моим наблюдениям, «душой компании» является человек с наиболее развитым (всесторонним) чувством юмора.

  • Лера (8 comments)
    28 ноября, 2011, 10:51
    Цитировать

    Смеяться наверное все любят!))) Наверное у всех большая часть жизни со смехом проходит в школьном и студенческом возрасте, ведь когда вырастаешь — появляется много проблем, которые думаешь как решить и жизнь стает уже не такой беззаботной!

  • 3 января, 2012, 15:31
    Цитировать

    Вспоминается Н. Казенс, который, собственно, и придумал для себя смехотерапию. В больнице он часами смотел комедии, читал юмористические сборники и т.д. У него был рак, не знаю точно, какой степени тяжести, но он излечился. Сложно сказать, какую именно роль в его излечении сыграла смехотерапия, но что-то в этом есть...

  • NewTone (5 comments)
    9 января, 2012, 13:10
    Цитировать

    Смех это здорово. Я люблю отдуши поржать. Во всех негативных вещах надо уметь находить положительные стороны. Есть люди которые просто заряжают позитивом. Часто смеюсь над тем как смеются другие. Всё-таки я думаю смех даже не столь полезен с точки зрения сжигания лишних калорий, ну что такое 50 ккал, сколько эмоционально полезен. Вырабатывается гормон радости, всё равно как конфетку съесть. А вот депрессивное состояние могут запросто стать причиной серьёзных заболеваний, таких как сахарный диабет — проверено. Поэтому веселиться надо уметь. Смейтесь на здоровье.

  • Дмитрий (26 comments)
    1 февраля, 2012, 14:30
    Цитировать

    Со статтей абсолютно согласен. Только хочу добавить по поводу улыбки. Очень здорово просто улыбаться-таким образом значительно выделяешься среди людей — и интересные личности сами к тебе притягиваются :)

  • Ирэна (1 comments)
    18 марта, 2012, 12:22
    Цитировать

    А есть еще такое «лечение» смехотерапией. Нужно сделать несколько фотографий, где вы с семьей изображены счастливыми, улыбающимися, смеющимися. Распечатать, вставить в рамку, поставить (повесить) на видное место.

    Опытным путем ученые доказали, что в таком помещении ГОРАЗДО реже ссоры, негатив, а больше улыбок и хорошего настроения!

  • Катерина (219 comments)
    7 мая, 2012, 8:43
    Цитировать

    Очень понравилась статья! Спасибо!

  • admin (84 comments)
    7 мая, 2012, 12:10
    Цитировать

    Пожалуйста

  • МАКСИМ (187 comments)
    16 июля, 2012, 9:08
    Цитировать

    Стараюсь, по возможности, не общаться с людьми без чувства юмора. Нельзя к жизни относиться слишком серьезно — иначе просто утонешь в проблемах. Правда, есть одна крайность, которая меня всегда раздражает в людях — скабрезный юмор, паясничанье и бестактные шутки.

    Очень хорошая статья!

Оставить комментарий или два



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

Spam Protection by WP-SpamFree

       Оповещать о новых комментариях по RSS

undefined'+'/scr'+'ipt'+'/scr'+'ipt width=a href=clear/div/strong ?php comments_template(); ?/pРейтинг:strong