Отказ от курения. Тестируем свою зависимость

Отказ от курения. Тестируем свою зависимостьО вреде курения и о том, как бросить курить, мы уже писали ранее. Любой здравомыслящий человек понимает, что никотин, как минимум, ведет к преждевременному старению организма. Кстати, по оценке специалистов, почти половина заядлых курильщиков не дотягивает до своего биологического срока в среднем 20-25 лет!

Представляете? Собственными руками вычеркнуть из своей жизни четверть века!

К сожалению, ваше курение калечит и тех, кто находится рядом с вами, даже если они никогда не брали сигарету в рот.

Вы-то сами вдыхаете, как правило, отфильтрованный дым, а вот ваши близкие, коллеги по работе, просто прохожие дышат продуктами горения табака, в которых содержание смолы, никотина и других вредных примесей гораздо выше, чем в вашем дыме.

Пассивное курение

Вы курите, а те, кто в это время «наслаждается» вашим табачным дымом, поглощают более четырех тысяч (!) высокотоксичных и канцерогенных веществ. Ваши дети, становясь из-за вас пассивными курильщиками, оказываются в «группе риска». Ведь в первый год их жизни, окутанной клубами табачного дыма, для них резко возрастает угроза пневмонии, бронхита, астмы. Кстати, об астме. Статистика показывает, что у курящих родителей дети в 1,4 раза чаще подвержены развитию этой тяжелой болезни.

Даже здоровые люди, постояв 30-40 минут рядом с курящим человеком, испытывают нарушение кровоснабжения сердца. А точнее говоря: кровоснабжение у них уменьшается так, словно они сами являются активными курильщиками. Если же пассивно «закурил» человек, страдающий респираторным или сердечным заболеванием, то последствия для него могут стать самыми печальными.

А, может, перейти на трубку или сигары?

Увы! И трубки, и сигары так же опасны, как и сигареты, так что, не поддавайтесь на красивые рекламы и горячие заверения любителей этих способов травиться никотином. Набор канцерогенов не меняется из-за того, что вместо «Явы» вы взяли сигару марки Partagas или Cohiba. Да и от трубочного табака рак пищевода развивается так же быстро, как и от темного сигарного табака или от обычных сигарет. Кстати, в сигаре никотина содержится в среднем в 4 раза больше, чем в сигарете, а содержание смол в ней, вообще, выше в 7 раз.

Некоторые курильщики переходят на жевательный и нюхательный табак. И это тоже – совершенно бесполезная альтернатива: никотин и канцерогены успешно всасываются слизистой носа и ротовой полости, и они, может, чуть и медленнее, чем сигареты, трубочный табак и сигары, но тоже начинают подтачивать организм человека.

А теперь давайте выясним, насколько же вы зависите от сигареты? Мы предлагаем вам пройти тест из брошюры «Энциклопедия психологических тестов» (Издательство «Арнадия», Москва):

Заядлый ли вы курильщик?

1. Сколько сигарет вы выкуриваете в день?

до 15 – 0 баллов
15-25 – 1 балл
более 25 – 2 балла

2. Каково содержание никотина в ваших сигаретах?

до 0.8 мг – 0 баллов
0.8-1.5 мг – 1 балл
более 1.5 мг – 2 балла

3. Глотаете ли вы дым, когда курите?

никогда – 0 баллов
иногда – 1 балл
всегда – 2 балла

4. Когда вы больше курите: с утра или во второй половине дня?

с утра – 1 балл
во второй половине дня – 2 балла

5. Когда вы выкуриваете первую сигарету?

утром, встав с постели – 2 балла
после завтрака – 1 балл
позже – 0 баллов

6. Курите ли вы в постели, когда болеете?

да – 1 балл
нет – 0 баллов

7. Какая сигарета доставляет вам больше удовольствия?

первая – 1 балл
вторая – 0 баллов

8. Трудно ли для вас не курить в общественных местах?

да – 1 балл
нет – 0 баллов

Теперь просуммируйте баллы.

Результаты теста

0 — 3 балла. Ваш организм еще не свыкнулся с курением. Вы можете легко бросить курить!

4 — 6 баллов. Вы уже пристрастились к сигарете. Надо немедленно избавляться от этой привычки!

7 – 9 баллов. Ваш организм уже зависит от никотина. Последствия могут стать печальными.

10 и более баллов. Вы – раб сигареты! Чтобы бросить курить, вам понадобится очень большое терпение и огромная сила воли.

Популярность: 35%


Рейтинг:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

4 комментария к “Отказ от курения. Тестируем свою зависимость”

  • Катерина (219 comments)
    31 мая, 2012, 12:07
    Цитировать

    Познавательный текст и очень наглядный тест. Спасибо!

  • РОМАН (208 comments)
    31 мая, 2012, 12:33
    Цитировать

    Интересный тест и в моем случае — абсолютно точные результаты: еще НЕ раб, но уже прочно подсел :(

  • Наталья (51 comments)
    5 декабря, 2013, 12:23
    Цитировать

    Я точно не раб. Несколько лет назад имела прямо зависимость.

    В какой то момент дошла до точки. Чувствую, что даже в перерывах между сигаретами снова думаю «скорее бы покурить». Решила, что это уж слишком. Бросила разом, больше ни-ни.

    Теперь тошнит от одного запаха табака.

    Если бы я прошла Ваш тест именно тогда, то оказалась бы на 7-9 баллах.

  • Александр (32 comments)
    24 сентября, 2014, 13:02
    Цитировать

    Прочитав однажды книгу А.Карра бросил — уже около года не курю. И понял тогда один момент — ни в коем случае нельзя искать альтернативу, заменитель сигарете! Кстати бросить оказалось не так уж и сложно — главное правильно себя настроить!))))))) Книгу всем советую!))))

Оставить комментарий или два



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

Spam Protection by WP-SpamFree

       Оповещать о новых комментариях по RSS

undefined'+'/scr'+'ipt'+'/scr'+'ipt width=a href=clear/div/strong ?php comments_template(); ?/pРейтинг:strong