Записи с меткой ‘рацион здорового питания’

Аэрогриль. Когда гости на пороге

Звонок от друзей раздался неожиданно: «Ребята! Мы решили сделать вам сюрприз – сейчас стоим на перроне. Встречайте через час!» К радости от предстоящей встречи с людьми, которых мы не видели уже 18 лет, тут же примешалось знакомое всем хозяйкам беспокойство: «А чем угостить дорогих гостей?»

Популярность: 36%

Популярность: 36%

Читать запись полностью

Осторожно: мозг!

Тренировка мозга – это всего лишь одна составляющая комплекса мероприятий, направленных на сохранение наших интеллектуальных способностей. Но, кроме «бездействия» мозга, существует еще много других причин, угрожающих умственной активности человека. Например, ослаблению нашей памяти могут способствовать дефицит витаминов группы В, эндокринные расстройства, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, депрессия, некоторые лекарства, обезвоживание и т.д.
Мозг очень уязвим перед рационом питания [...]

Популярность: 38%

Читать запись полностью

Учимся готовить. Китайский куриный суп

Если вы всерьез занялись своим рационом питания, стремясь сделать его «здоровым», то вам просто необходимо усвоить некоторые секреты «правильной» готовки. Старайтесь избегать использования жира. Конечно, он придает любой еде неповторимый вкус. Но есть другие способы повысить аппетитность блюда. Во-первых, если вы используете сезонные овощи, то вполне можно обойтись безо всяких «усилителей», так как аромат овощей [...]

Популярность: 39%

Читать запись полностью

Осторожно: диета для похудения!

Сегодня слово «диета» звучит почти как могущественное заклинание, способное помочь успешно избавиться от многих неприятностей, отравляющих наше настроение и подтачивающих здоровье. Каких только диет за последние десятилетия не перепробовало Человечество, озабоченное проблемой «Как похудеть», стремящееся к физическому совершенству и прекрасному самочувствию! Мы уже писали о многочисленных подходах к решению проблемы похудения и непредсказуемости их результатов.

Популярность: [...]

Популярность: 31%

Читать запись полностью

Как похудеть, не голодая? Бобовый салат с листьями радиччо

Как мы уже выяснили, чтобы похудеть, вовсе необязательно морить себя голодом или жить, не расставаясь с диетологическими таблицами. Достаточно лишь соблюдать рацион здорового питания. Как вы думаете, почему жители многих африканских стран почти не подвержены ожирению? Все дело в высоком содержании пищевых волокон (клетчатки) в тех продуктах, которые входят в их традиционное меню. Ведь клетчатка [...]

Популярность: 41%

Читать запись полностью

Как правильно похудеть? Не надо изобретать велосипед…

Пожалуй, одна из самых популярных тем, интерес к которой не угасает никогда, это тема о том, как похудеть. Да еще не просто похудеть, а как быстро и правильно похудеть, желательно, без особых самоистязаний. Проблема лишнего веса давно уже вышла за рамки лишь эстетической проблемы: сегодня любой грамотный человек понимает, что не только ожирение, а даже [...]

Популярность: 50%

Читать запись полностью

Защищаемся от рака. Сырный омлет с брокколи

Здоровый рацион питания обязательно должен включать в себя капусту самых разных сортов. Ведь кроме витаминов и пищевого волокна, она поставляет нашему организму так называемые изотиоцианаты – вещества, которые защищают нас от многих видов рака. Конкретно капуста брокколи богата сульфорафаном, который, кстати, не разрушается при термообработке, что делает брокколи исключительно важной для нашего организма.

Популярность: 27%

Популярность: 27%

Читать запись полностью

 Страница 1 из 2  1  2 »
undefined'+'/scr'+'ipt'+'/scr'+'ipt width=