Как обрести душевное спокойствие

Как обрести душевное спокойствиеДумаю, никто не будет оспаривать тот факт, что решения, которые мы принимаем в состоянии беспокойства, значительно отличаются от тех, которые рождаются в нашей голове в минуты полной гармонии с собой и с окружающим миром. Сомнения, волнения, заботы, тревоги – одним словом, все, что нарушает наше душевное равновесие, не дают нам в полной мере сконцентрироваться на насущной проблеме и принять взвешенное решение. Причина проста: находясь в «неуравновешенном» состоянии, мы не можем грамотно проанализировать ситуацию, просчитать все возможные варианты ее развития и определить наши дальнейшие действия.

Яркий пример: у вас произошел конфликт с начальником и вы, естественно, расстроены. Ситуация воспринимается вами в самом мрачном свете, перспектива дальнейшей работы под началом этого руководителя вызывает у вас нехорошие предчувствия и вы решительно пишите заявление об увольнении «по собственному желанию». В итоге все вокруг остаются при своих интересах, и только вы уныло плететесь в Центр занятости населения, чтобы найти хоть какую-нибудь работу.

Но вот если бы вы сумели вовремя освободиться от негативных мыслей и эмоций и привести себя в состояние душевного равновесия, то все сложилось бы иначе. Во-первых, конфликт показался бы вам уже не настолько принципиальным и значимым. Во-вторых, критически проанализировав его, вы бы непременно признали и часть собственной вины в нем. В-третьих, вы бы поняли простую истину: начальники приходят и уходят, а интересной и денежной работой не разбрасываются.

Поэтому главным правилом вашей жизни должны стать слова красавицы Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра. В конце концов, всегда ведь есть завтрашний день». Никогда не забывайте о «правиле завтрашнего дня»: наутро многие проблемы, волновавшие вас накануне, покажутся вам незначительными и не стоящими ваших переживаний.

Назойливые мысли-тревоги могут очень сильно влиять на вашу жизнь. Я знала одну даму бальзаковского возраста, которая часто жаловалась соседям на склероз: «Представляете – выхожу в магазин за хлебом и молоком, и всякий раз забываю купить или хлеб, или молоко». Однажды случилось так, что мы оказались в одном магазине. Женщина ходила между прилавками с отсутствующим выражением лица, а когда вышла на улицу, то обнаружилось, что она забыла купить… и хлеб, и молоко. Увидев же меня, она сразу стала сетовать на своего сына, который связался с плохой компанией. Стало совершенно ясно, что никакого склероза у дамы нет и в помине, а причина ее забывчивости – в сильнейшей внутренней дисгармонии и в неумении управлять своими переживаниями.Как обрести душевное спокойствие

Но как обрести душевное спокойствие, когда проблемы объективно возникают одна за другой, а стрессовые ситуации не дают возможности расслабиться? Вспомним слова английского писателя Даниеля Дефо: «Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам». Именно умение приспособиться к обстоятельствам и является самым важным моментом на пути обретения душевного равновесия.

Причины, которые лишают вас покоя, можно разделить на три группы: те, которые от вас не зависят; те, которые вы можете устранить или, по крайней мере, значительно снизить их остроту, и, наконец, надуманные страхи. Какой, например, смысл переживать за то, что в конце 2012 года прогнозируется очередной Конец Света? Или за то, что скоро вашу фирму будут реорганизовывать? Разве вы в состоянии повлиять на подобные процессы? Конечно же, нет! А раз так, то стоит ли мучиться бессонницей и забивать себе голову дурными мыслями? Поэтому первый шаг к внутренней гармонии – решительно забыть о тех проблемах, на которые вы объективно повлиять не можете.

Теперь давайте разберемся со второй группой ваших тревог и забот. Допустим, вы беспокоитесь о своем здоровье, так как у вас плохая наследственность. Мысли о том, что у вас где-то что-то внутри не в порядке, лишают вас аппетита и портят настроение. Так в чем проблема? Начинайте действовать в нужном направлении: посетите врачей, обследуйтесь, получите рекомендации специалистов! И вы сразу почувствуете, что тягостные мысли куда-то исчезли, а на их место пришла определенность и конкретные задачи, требующие безотлагательного решения. Таким образом, второй шаг к душевному равновесию – начинать выявлять и активно устранять причины ваших беспокойств, а не погружаться в них.

Третья группа тревог – это надуманные страхи. Помните мудрую Эльзу из сказки братьев Гримм? Ту самую, которая постоянно впадала в истерики, думая о будущих несчастьях и бедах: «Коли выйду я замуж за Ганса, и родится у нас ребенок, вырастет он большой, и придется ему пойти в погреб пива нацедить, то вдруг упадет ему на голову кирка и убьет его насмерть…» Смешно? Конечно, смешно! Но разве не тем же самым занимаются многие из вас, когда начинают свой день с мыслей: «А вдруг сегодня шеф будет не в духе? Тогда никакую премию он мне не выпишет и я не смогу заплатить за кредит…», «А если автобус вовремя не придет, то я опоздаю на собеседование и тогда мне эта должность не достанется…» Эти мысли мелкими занозами застревают в вашем сознании, отвлекая вас от дел насущных и лишая вас душевного спокойствия. Вы еще не знаете, в каком настроении будет шеф и опоздает ли автобус, но вы уже погрузились в меланхолию. Поэтому третий шаг на пути обретения внутреннего спокойствия — решать проблемы по мере их возникновения, а не пытаться гадать: «случится — не случится?»

Нельзя прожить жизнь, ни о чем не беспокоясь и ни о чем не переживая. Но нельзя и позволять тревогам отравлять ваше существование. Поэтому если вы научитесь трезво оценивать степень значимости ваших забот, решительно исключая надуманные страхи и те ситуации, которые от вас не зависят, вам станет гораздо комфортнее жить.

И еще один практический совет: чтобы не забывать о важных делах, встречах и мероприятиях, приучите себя составлять текущие и перспективные планы. Поверьте — нет более наглядного и эффективного способа оценивать пользу прожитого дня и получать заряд позитивной энергии от его результатов. А, значит, и укреплять свое душевное равновесие, погружаясь в гармонию с собой и окружающим миром!

Популярность: 58%


Рейтинг:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

8 комментариев к “Как обрести душевное спокойствие”

  • Марат (2 comments)
    2 апреля, 2012, 11:50
    Цитировать

    Действительно помогает, проще сказать на некоторые проблемы посмотреть завтра или через призму. Спасибо.

  • Виктория (47 comments)
    3 апреля, 2012, 11:11
    Цитировать

    Я в таких случаях задаю себе вопрос: И что самого страшного может случится из-за этого? И зачастую в 90% случаев ничего страшного, с чем я не смогу справится та или иная проблема и не сможет мне принести. И как-то душевно легче становится...

  • РОМАН (207 comments)
    3 апреля, 2012, 11:49
    Цитировать

    Относительно планов — совершенно верно! Как только я приучил себя к ежедневникам — сразу исчез целый пласт лишних волнений из-за того, что вечно что-то забывал. А что касается текущих тревог и проблем, то я одно время практиковал такой личны «треннинг»: выписывал их в столбик и помечал — ерунда, переживем, несмертельно, все можно исправить и пр. Помогало очень — ведь часто из всего списка только 2-3 позиции оставались с пометкой: надо подумать или опасно :)

    Очень хороший стиль статьи — тут все: и познавательная часть, и цитаты, и тонкий юмор, и дельные советы.

  • Катерина (218 comments)
    3 апреля, 2012, 11:58
    Цитировать

    Как же бывает трудно сохранить душевное спокойствие! В голове постоянно вертится: успеть бы, не забыть бы и пр. Наваливается работа, дома ждут неотложные дела — ну, как тут не «закипеть»! Хочешь-не хочешь, а мысли крутятся, крутятся в голове... Автор прекрасно передала это состояние и очень правильно выделила все наши основные «думки». Проанализируешь свои волнения-тревоги и понимаешь, что большинство из них просто выеденного яйца не стоят. Мне лично всегда помогает то, что автор назвала здесь «правилом завтрашнего дня»: «об этом я подумаю завтра» :) Спасибо!

  • admin (80 comments)
    3 апреля, 2012, 12:01
    Цитировать

    Главное словить себя на мысли, что что-то не то, и сказать себе «СтоП-эмоции. Давайте завтра поговорим на эту тему!»

  • МАКСИМ (186 comments)
    23 октября, 2012, 8:43
    Цитировать

    «Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам».

    Блестящая цитата Даниэля Дэфо и его роман о Робинзоне Крузо, как нельзя лучше иллюстрирует все основные аргументы автора.

    Прекрасная публикация, спасибо!

  • Aleksandr (1 comments)
    27 октября, 2013, 16:46
    Цитировать

    Интересная и полезная статья. Спасибо!

  • Игорь (4 comments)
    5 июня, 2014, 12:32
    Цитировать

    Спасибо за полезную статью

Оставить комментарий или два



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

Spam Protection by WP-SpamFree

       Оповещать о новых комментариях по RSS

undefined'+'/scr'+'ipt'+'/scr'+'ipt width=a href=clear/div/strong ?php comments_template(); ?/pРейтинг:strong