Упражнение для памяти

Упражнение для памятиПамять – штука коварная: она может подвести вас в самый неподходящий момент. Ее изобретательность в этом моменте поразительна: она может начисто «вычистить» из вашей головы самые важные сведения, а может «подложить» ложные воспоминания; она может так «перевернуть» факты, что вы и сами не сможете различить, где кончается правда и начинается ложь; наконец, она может тщательно хранить воспоминания из далекого детства и игнорировать события дня текущего.

Капризничать память начинает совершенно непредсказуемо и, кстати, в любом возрасте. Еще утром вы можете легко назвать пин-код вашей пластиковой карты, а вечером, пытаясь оплатить покупку в супермаркете, вдруг растеряно застыть, начисто забыв все цифры.

Однажды вы вдруг замечаете, что в разговорах у вас все чаще возникают заминки, в течение которых вы вспоминаете, а потом с облегчением произносите такие слова, как «греполис», «брочинг», «перфоманс», «крубинс», «стазис». Вскоре наступает очередь и более простых слов.

Но еще хуже, когда в разгар важных переговоров вы вдруг забываете имя-отчество потенциального инвестора или только на следующий день вдруг вспоминаете, что накануне была назначена важная для вас встреча.

Конечно, некоторые могут мне возразить: «Ну, и в чем проблема, если память начала «сбоить»? Записывай все важное – не будет и проблемы никакой». К сожалению, проблема не только «будет», но она начнет усугубляться: ведь «хромающая» память – это тревожный сигнал о «сбоях» мозговой деятельности. Как мы уже выяснили в предыдущих публикациях, это может быть связано с целым рядом факторов: возрастные изменения, побочные действия лекарственных препаратов, неправильное питание и отсутствие систематической тренировки мозга.

Мозгом надо заниматься так же, как и всем своим телом. И сегодня мы вам предложим простое, но очень эффективное упражнение конкретно для тренировки памяти.

Упражнение на запоминание

Взгляните на список чисел, представленный перед статьей. Как видите, на каждой новой строчке число увеличивается на одну цифру. Ваша задача заключается в том, чтобы суметь запомнить и на отдельном листке записать как можно больше чисел из приведенного списка. Начните с малого – допустим, попробуйте воспроизвести по памяти числа из строк А и Б. Ежедневно добавляйте по одной новой строке.

Как правило, для людей с нормальной умственной активностью не составляет труда в первый же «заход», взглянув на картинку, записать по памяти числа из строк А, Б, В, Г. Сложности, как показывает практика, начинаются со строки Д – цифры путаются с цифрами из предыдущих строк.

Если же у вас с запоминанием чисел из первых четырех строк возникают проблемы, то это –   «первый звоночек» о неудовлетворительном состоянии вашей мозговой деятельности.

Как правильно организовать занятия?

Взгляните на строчки. Сколько чисел вы смогли произвести по памяти? Одно? Два? Или, может быть, сразу пять? Числа должны воспроизводиться вами на бумаге легко, без путаницы в цифрах.

Запомнив, допустим, числа на строчках А, Б и В, отложите это упражнение на следующий день. Вновь приступив к нему, изучите «на свежую голову» новое число, взгляните на предыдущие, а потом на листке бумаги запишите по памяти числа со строк А, Б, В и Г.

У каждого из нас есть свои способы запоминания длинных чисел. Чаще всего люди начинают устанавливать какие-то ассоциации, например: «9537 – в 95-м году я пошел на работу, а в 37 квартире сейчас живу», «4932187 – моей маме 49 лет, номер моей машины 321, а в 87-м я родился» и т.п. Другим достаточно несколько раз произнести число вслух, а кто-то ищет в последовательности цифр какие-то закономерности.

Но в любом случае, сделав это упражнение для памяти ежедневным, вы существенно отодвинете грустный момент, когда вам однажды придется перед банкоматами на радость жуликам доставать шпаргалки с пин-кодами, а в течение всего дня не расставаться с записной книжкой с перечнем важных дел и постоянно при этом переживать, что вы что-то забыли в нее записать накануне.

А если вы окажетесь достаточно настойчивым на пути развития своей памяти, то советуем вам добавить новые строки и увеличить тем самым количество цифр для запоминания.

Популярность: 15%


Рейтинг:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

7 комментариев к “Упражнение для памяти”

  • Dima (1 comments)
    20 июня, 2012, 16:40
    Цитировать

    Уже тренирую память)

  • РОМАН (208 comments)
    21 июня, 2012, 4:23
    Цитировать

    С первого взгляда запомнил числа только с первых ТРЕХ строчек... И то только потому, что с ними я смог установить какие-то ассоциации. А дальше — глухо...

    Все! Берусь всерьез за это упражнение, не собираюсь в старости маразматиком становиться...

  • Виктория (50 comments)
    21 июня, 2012, 21:42
    Цитировать

    Аналогично, легко дались первые три строчки ) неужели кто-то может с первого раза запомнить все? :-) А память действительно пора тренировать, первый звоночек есть — иногда слова забываю :-)

  • Olga KAT (104 comments)
    22 июня, 2012, 12:01
    Цитировать

    Я и три-то строчки сама с трудом запомнила: дело в том, что я могу запомнить без проблем и десятизначное число, но только в том случае, если сумею установить в нем какие-то ассоциации (день рождения, номер машины, дата приказа о назначении на должность, номер дома и пр.). А в этом упражнении все числа, как специально, такие, что целиком на все число ассоциаций не подобрать.

    А вот у мужа моего «фотографическая» память. Поэтому он, взглянув на эту картинку, по памяти воспроизвел строчки с А по И (!).

  • Катерина (219 comments)
    24 июня, 2012, 14:34
    Цитировать

    Тренируюсь третий день. Сначала было очень тяжело :(

    Отличное упражнение, спасибо!

  • Лялька (149 comments)
    16 июля, 2012, 7:00
    Цитировать

    Ради одних таких «разминок для ума» уже стоит почаще заглядывать на этот сайт! Спасибо!

  • МАКСИМ (187 comments)
    30 августа, 2012, 18:30
    Цитировать

    Прекрасное упражнение. Беру его себе для ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок мозга!

    СПАСИБО!

Оставить комментарий или два



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

Spam Protection by WP-SpamFree

       Оповещать о новых комментариях по RSS

undefined'+'/scr'+'ipt'+'/scr'+'ipt width=a href=clear/div/strong ?php comments_template(); ?/pРейтинг:strong